Comment stimuler ses capacités cognitives sur le long terme

Au cours de ma scolarité, je n’ai appris par cœur que 4 choses :

  • les tables d’addition et de multiplications
  • les dates en histoire
  • les conjugaisons
  • les poésies à réciter.

Le reste, je le dois à un ensemble de méthodes qui sont devenues des réflexes intuitifs au fil du temps.

Contrairement à ce que l’on peut croire, ce n’est pas en ingurgitant des connaissances indigestes ad nauseam que l’on développe un esprit affuté mais justement en faisant, en testant, en passant à l’action, que l’on apprend sur le long terme. Et oui, si tu apprends comme un blaireau, tu penses aussi comme un blaireau 🤷🏽‍♀️.

Voici (entre autres) ce qui peut vous aider à stimuler votre mémoire à court, moyen & long terme, ainsi que vos capacités cognitives.

-Comprendre les logiques, démarches et raisonnements au lieu d’apprendre par cœur.

-Ne pas utiliser systématiquement son GPS, quitte à augmenter son temps de trajet. Ne pas se déplacer qu’en voiture.

-Utiliser post-it & surligneurs lors de ses lectures studieuses.

-Prendre des notes, et l’habitude de tout synthétiser & résumer, poser des questions quand c’est possible. Être dans un processus actif d’apprentissage.

-Apprendre à jouer d’un instrument de musique ou à chanter

-Apprendre des enchaînements sportifs ou des chorégraphies.

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